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Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível

Leap Fitness Group
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Versão Android
2.0.10(23-02-2024)Última versão
4.0
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Descrição do Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível

Quer reduzir a tensão muscular e aliviar dores?


Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos?


O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse.


Por que alongar-se?


Evite lesões

Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício.


Alivie a dor

O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse.


Aumente sua flexibilidade

O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos.


Exercícios de Alongamento fornece:


Rotinas diárias

- Exercícios de aquecimento matinais

- Alongamento para a hora de ir dormir


Para corredores

- Aquecimento antes da corrida

- Resfriamento após a corrida


Para flexibilidade e alívio de dores

- Alongamento da parte superior do corpo

- Alongamento da parte inferior do corpo

- Alongamento para todo o corpo

- Alongamento para a lombar

- Alongamento de pescoço e ombros

- Alongamento das costas

......


Características

- Exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos

- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem de exercício, etc

- Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo

- 100% GRÁTIS! Sem recursos bloqueados

- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora

- Lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário

- Acompanhe suas calorias queimadas

- Registra o progresso do treinamento automaticamente

- O gráfico acompanha suas tendências de peso

- Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, treinamento de flexibilidade, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores


Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível - Versão 2.0.10

(23-02-2024)
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Boa App GarantidamenteEstes aplicativos passaram no teste de segurança em busca de vírus, malware e outros ataques maliciosos e não contêm qualquer ameaça.

Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível - Informações do APK

Versão do APK: 2.0.10Pacote: stretching.stretch.exercises.back
Compatibilidade Android: 5.1+ (Lollipop)
Desenvolvedor:Leap Fitness GroupPolítica de Privacidade:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.htmlPermissões:13
Nome: Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexívelTamanho: 16 MBDownloads: 8.5KVersão: : 2.0.10Data de Lançamento: 2024-02-23 23:17:54Tela Mín: SMALLCPU Suportada: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
ID do pacote: stretching.stretch.exercises.backAssinatura SHA 1: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8EDesenvolvedor (CN): abishkkingOrganização (O): abishkkingLocal (L): ChinaPaís (C): CNEstado/Cidade (ST): Henan

Última versão de Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível

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